anda stresssss..........

Sememangnya kehidupan manusia seringkali dibebani dengan stress...Satu cara yang berkesan untuk menangani stress adalah dengan latihan bernafas dengan cara mendalam. Dengan cara ini, dapat meningkatkan oksigen dan mengurangkan karbon dioksida dalam tubuh badan manusia. Berikut adalah cara berkesan untuk menanggani stress:)

1. Berdiri dengan menjarakkan kaki dan melonglaikan tangan ke sisi
2. Pejamkan mata dan biarkan kepala tunduk ke hadapan
3. Tarik naas perlahan-lahan melalui hidun sedalam-dalam dengan kiraan sepuluh
4. Hembuskan nafas perlahan-lahan melalui hidun. Terapkan perasaan tenang melalui setiap
hembusan nafas.
5. Lakukan langkah di atas sebanyak 5 kali sampai tenang
6. Akhir sekali bukakan pejamman mata

Insyaallah langkah di atas dapat mengurangkan stress.

Tak kenal maka tak cinta

Sememangnya bentuk persahatan kita sangat unik. Setiap perhubungan tak kira samada dengan manusia, tumbuhan atau objek pastinya dimulai dengan sesi berkenalan. Tidak kira secara formal atau tidak. Walaupun proses ini hanya memakan masa yang singkat, kadang kala ia membawa makna besar di dalam kehidupan. Misalnya dalam kita membentuk persahatan kita dengan buku, kita pasti akan melihat kulit depan setiap untuk mengenali tajuknya sebelum kita menyelak helaian seterusnya. Secara tidak langsung ini akan membentuk persahatan kita dengan .Begitu juga persahatan yang kita bentuk dengan manusia. Sesebuah perhubungan pastinya akan dilalui oleh setiap insan pasti berbeza..Ia berbeza mengikut acuan personaliti seseorang manusia. Personaliti juga membantu kita mengadaptasi cara pergaulan kita.